秋天到了最怕什么？是寒冷吗？不是，美眉们的回答是：发胖！秋天吃得多动得少，那些恼人的脂肪却在不知不觉中又悄悄地爬上了我们的身体，所以当务之急是塑身！
    其实秋季很适宜塑身。我们在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地节食，一般都会瘦一些。但入秋后，随着气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。如果不加注意，在夏季好不容易取得的塑身成果就会因秋天的疏忽前功尽弃。
    所以，塑身最好从秋天开始。为此，我们专门请教了北京田永成医疗美容连锁机构的咨询师，为您打造这个季节的塑身计划。

饮食塑身：
    秋季瘦身在饮食方面非常适合采用低胰岛素塑身法，速度快周减4—10斤，还提倡吃饱、吃好、不需要特别的运动，更不需要忍饥挨饿，就可以达到塑身的效果。
    原理：胰岛素是胰腺分泌出来的，当我们吃进碳水化合物的时候，血糖(葡萄糖)就会快速升高，胰腺便马不停蹄分泌出胰岛素，将身体所需的血糖储存在肝脏或肌肉里，多余的就转换成脂肪储存备用。事实就这么简单：你只需要短期限制碳水化合物，就不会让胰岛素升高，身体将进入脂肪代谢。
    秋天容易引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。水可以调节人体的酸碱度，也是预防便秘的好帮手，更重要的它是参与人体代谢的功臣。

运动塑身
（1）饭后散步半小时　
此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。
（2）每天坚持腹部按摩一次
容易发胖的人自己可以通过合理按摩，使肌肉活动增强，血液循环加快，尤其是腹部按摩，不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，因而塑身效果更为显著。
（3）健身舞蹈
现在比较流行的瑜伽、普拉提淡化了原始的精神修练，直截了当地以瘦身、塑型为目的，动作简单易学。它集合了修身、武术、古希腊的健身方式和现代舞蹈，成为独特的均衡肌体的训练体系，对长期坐办公室的上班族的美眉最适合。

医疗塑身：
    据北京田永成医疗美容连锁机构的咨询师介绍，人们在传统观念上希望通过单纯吸脂、药物、仪器治疗等方式达到减肥是错误的。田永成RM皮下溶脂雕塑系统是通过对身体局部脂肪微调的形体改变，精雕细琢面部及人体的曼妙曲线，是全面、科学的减肥及塑身方法。
    田永成RM皮下溶脂雕塑系统包括田永成RF溶脂雕塑和田永成MESO溶脂雕塑。
    田永成RF溶脂雕塑    利用单极RF手具使RF波作用于脂肪部位，使局部的血液循环加速，脂肪酸分解，脂肪细胞凋亡。脂肪细胞分解后的代谢产物通过组织间液运送到肝脏代谢排出体外。RF波是波段为40.67MHZ的电滋波，可穿透表皮基底层的黑色素细胞屏障，穿透深度2-15MM，通过分水子共振原理使组织加热至阈值温度65-75℃，即作用于真皮层胶原组织，又可作用于脂肪，达到祛皱紧肤，溶脂减肥的功效。对表皮无任何损伤。
    每次治疗一个区域20分钟，一个疗程5-8次，每次间隔7—10天（按部位情况由医生确定具体疗程）。
    田永成MESO溶脂雕塑    将含有美容外科专家组方成分的药液通过透皮注射方式注入皮下脂肪层，将脂肪溶解。不但显效快，效果持久，而且恢复期短，几乎没有副作用，非常适合忙碌而又爱美的现代女性，在国外被称为“午休整形”疗法。
    田永成微整形中心的专家说，该方法特别在改善肤质的饱满度及局部脂肪堆积上，免除了开刀拉皮、抽脂的痛苦。每次治疗一个部位20~40分钟，注射时间5~10分钟，治疗总时间约40分钟。一个疗程6次。